先說說我的經驗好了，某一天我突然覺得身體發熱直冒汗、口乾舌燥、心情煩悶，但我沒有特別在意，也就多喝些水而已，直到半夜突然醒來而且還在冒汗，我就跟老公說: 我是不是更年期要到了!!! 我在熱潮紅了 !!! 你可能要小心點… (老公反映當時他的背脊涼了一下)
後面幾天我就一直覺得我有時會斷片，思緒混亂，甚麼事都看不順眼，直到月底我的姨媽來了…然後就再也沒有上面發生的狀況；對於這件事，老公給我的定論是—那幾天我應該是火氣大，要我多吃些蔬菜水果~哈哈哈~~~
以前聽到「更年期」，再加上網路媒體發達查詢到得資訊量大，會覺得好像很可怕，聯想到以前媽媽時不時兇巴巴的，可能就是更年期作祟吧 !?
雖然我當時好像說的輕鬆，但如果真的當我的卵巢不再排卵的時候，我不知道能不能控制得住自己不變成瘋女人；怕一旦越來越靠近老年生活，離病床就越來越近，生活再也沒有別的可能性。But 老公常說老化是生命的常態，如果一直在意，那生活要怎麼過呢? 我們不就被老化給綁架了!?
狀態的改變，是否讓你意識到身體老化?
根據 WHO 所提供的定義，以生物學角度而言，老化是各種分子和細胞損傷隨時間逐步積累的結果，將導致身心能力逐漸下降、患病以及最終死亡的風險日益增加。包括及可能涵蓋以下生理及身體機能的改變 :
生理機能的改變
五感: 視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺 : 約從40歲開始，眼睛就會開始有老花現象。50歲之後，會覺得書上的字難以閱讀。超過60歲的話，不使用老花眼鏡很多東西都看不清楚；(不過以這大量3C充斥的社會，老花有年輕化的現象 ) ；而聽覺通常在55歲之後會開始聽不清楚，65歲之後聽力急速惡化。到了80歲，會有約七、八成的人重聽。嗅覺和味覺到了5、60歲，靈敏度就開始下降。70歲左右開始大幅下降 。另外觸覺大約50歲時開始退化，70歲時明顯退化。例如拿取物品的感覺變弱，東西容易從手中掉落，對溫度的感受也變得遲鈍，容易燙傷。
心血管系統:在血管方面，因為血管硬化、彈性變差，周邊血管阻力增加。一般在60歲開始，收縮壓會持續上升，舒張壓則可能正常或略為下降，成為孤立性收縮性高血壓。
呼吸系統:肺功能在60歲以後退化加速，包括進行氣體交換的肺泡表面積減少、肺泡微血管減少、血氧交換功能降低。隨著年齡增加，血氧濃度逐漸降低，身體對於喘的感覺變得較不敏感，對於缺氧以及二氧化碳濃度升高所引起的刺激呼吸反應也會下降。
消化系統:隨著年紀增長，胃酸分泌會減少，胃液的pH值上升，胃蛋白酶減少，可能減弱其消化功能。在腸道由於肌肉層神經元數量減少，造成腸蠕動能力降低。
泌尿系統:老年人因為腎臟儲備功能不足，容易受各種因素影響而發生急性腎衰竭、電解質、體液、酸鹼值不平衡等問題。
神經系統:大腦的重量及血流量會隨年齡增加而減少。由於神經系統退化的關係，也導致記憶、語言、視覺、感官、運動等功能的減退。
內分泌系統:內分泌系統具有自我調控的功能，細胞的自然死亡、自體免疫疾病的破壞、惡性腫瘤等，都會對於內分泌功能產生影響。
身體機能的改變
肌肉:除了肌肉質量會減少之外，根據研究，缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量，另外，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快。
骨骼:女性在停經期會加速流失，之後到70歲左右開始，不論男女都會加速流失。骨質密度越低，發生骨折的機會就會越高。
皮膚:造成皮膚老化的原因很多，包括基因及環境因素，陽光照射也是重要原因。但隨著年紀老化，表皮、真皮以及皮下組織會萎縮變薄，表皮變薄容易摩擦破皮產生傷口、真皮萎縮使得血管周圍支撐減弱，易於皮下出血。
期望健康老化
每個人都會老，只是過程及時間的長短因人而異。根據世界衛生組織定義，65歲以上老年人口占總人口比率達到7％時稱為「高齡化社會」，達到14％是「高齡社會」，若達20％則稱為「超高齡社會」 而臺灣將在2025年進入超高齡社會，更對人口結構造成龐大的壓力。
面對老年階段，不只是老年人的問題，而是每個人都將要經歷的生活現實，每個人都要在高齡社會中學習、面對老年的狀態，覺察自己內心的狀態，真實的面對自己目前的處境、關係與及真實生活狀況。
關於老化有太多可以討論，這不只是因為日後的超高齡社會有需求，而是自身會遇到的課題，我們不僅可以學習他人經驗，找到協助與自立的平衡，也學著接受身體因為歲月而帶來的變化。
老年的活動功能及社會功能的確會有所不同，但目前最重要的是能夠健康老化，而不是被貼上疾病的標籤綁住自己，老化並不等同於疾病。提升自主的程度，趁自己還有能力安排和選擇時，替未來做好準備。